篮球运球节奏（ / ）篮球运球节奏怎么练

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于篮球运球节奏的问题，于是小编就整理了5个相关介绍篮球运球节奏的解答，让我们一起看看吧。

怎样掌握篮球突破的节奏？

练好扎实的运球基本功。想在突破时运行自如，应该先练练运球的基本功，应该会粘球，不能运着运着球丢了，或者砸到腿上。在运球时，基本的是不要运过腰部；应该稍微蹲一蹲，降低身体重心；运球时身体上身微微弯曲。

掌握好运球的快慢。

在运球时，想变化节奏，就应该在运球速度上下功夫，如果对方防守很紧，可以先慢慢的运球，比如胯下交叉运球，待对方有所松懈，可以尝试着加快速度，比如突然向右加速运球，这时对方赶紧补防过来，我们再收回篮球，然后再加速向右侧突破，往往让对方防不及防了。

看准防守的空当。

防守时，都会有空当的，所以我们运球时应该仔细观察观察，不要只是低头看球，应该放开视野。当有了空当，比如篮下错位，可以尝试突破了，我们可以迅速提起速度，果断的带球突破。这样迅速的变化节奏，一般防守者很难更近了。当然如果碰到补防的，我们可以突破分球了。

两手交替运球。

在突破时，准备变化节奏，需要两手交替运球，不要总是用一只手，这样变化节奏的效果出不来了。两手可以背后运球，来迷惑对手，不让其知道你准备在哪一侧突破。两手可以很快的变化节奏，比如习惯用左手的，可以右手慢拍球，左手快速拍球突破。

利用假动作进行晃动。

在突破时，想变化节奏，利用假动作进行晃动非常有效的，比如准备在右侧突破，我们可以假装倾向于向左侧加速，这时突然收住篮球，然后变向向右侧突破了，动作很快的往往能把防守人晃倒了。

打篮球时抓不住篮球怎么办？

抓球稳的练习方法如下：

1手部力量训练：手部的力量训练主要指的就是握力和指力．可以做指握撑（用手指撑做伏握撑）捏握力器（常常用力握东西也可以提高握力）。

2手部柔韧训练：用力压手指的关节，使手指间的脆骨可以捏出清脆的响声（可能很多人都会）．要常压，可以使你的手更柔软，更有韧性．（最多的可以是26响，只有大拇指的上面的那个关节不能响）.

3不断的练习只弯曲手指的第一个指节，可以是一种捷径，不过是要看天赋的．有很多人可以只弯曲一个指节但不能10个指头都做到（你有天赋，但能做到10指都行是最好的），勤加练习你也许就可以成功了．而不管怎么样一个指头也做不到的（目前没有有效的锻炼途径），你只有很加的对手部力量和柔韧性加强才行了。

手小的确是一个先天劣势，但是这带来的影响不会很大，最多也就是不能像手大的人那样装B而已。要知道，世上无难事，只怕有心人，你有了这个劣势，那你必然会花更多时间在训练其他技能上。你要试着挖掘自己的优势，真正热爱篮球的人是永远不会放弃的。看看内特罗宾逊，175的身高打NBA，居然盖过姚明，完全取决于他恐怖的弹跳和爆发力，这就是他的优势。

什么样的篮球用来练运球比较好？

感谢邀约！

用轻的球和重的球来练运球哪个好？

首先，运球是篮球里面的基本功，想要打好篮球就必须练好运球！

按重量来分，篮球也有普通篮球和超重篮球之分。我建议想练运球的同学，最好两种篮球都有，结合着练习！

普通篮球用来练球感，超重篮球用来练手腕的力量。

倘若你的运球还是初学者水平，你可以先用普通篮球来练习，具体的练习方法网上很多，我来说一种我自己练的。

1.单手运球100下（注意左右手的交替练习） 2.单手身前左右运球 （幅度适中）3.单手身侧前后运球 4.双手体前变向运球 5.胯下运球 6.双手背后运球

这一阶段最主要是练习你的球感。要注意几点：1 尽量不要用手掌运球，用你的手指练球 2 左右手都要练，均衡的左右手在比赛中会帮助你很多。

在你有了一定的球感之后，你可以开始用超重篮球来练习，超重篮球的最大特点就是重，需要你用很大的力气才能拍起来。运球主要依靠手腕的力量和手肘的力量，而超重篮球训练可以增加你的肌肉的力量，保持你运球时的节奏感，在别人干扰你运球时，更加不易变形！所以超重篮球的训练对于运球的提高是很有帮助的!

运球是一项持之有恒的训练，需要篮球爱好者们持续的锻炼，我也希望所有爱好篮球的人都能感受到篮球带来的快乐!

感谢阅读，头条号：你的拉杆没有酒。欢迎篮球爱好者们多多关注，我们一起侃侃球，聊聊关于篮球的那些事。

为什么悬浮运球那么重要？

很高兴我能回答你的问题！

为什么悬浮运球那么重要呢？因为在打篮球，很多节奏变化的运球过人动作中，都是从悬浮运球变换而来的。你把球悬在空中，那么球能停在手中的时间就更长，时间变得更长了。比如，当你在做变相的时候，你需要把手中的球从一边运到另一边，并且球还能跟上身体的运转，这就是悬浮运球带来的作用。如果没有悬浮运球，那么你的球在手中停留的时间就会变短，你变相的幅度就小。幅度小就起不了过人的作用。因此你要运球过人，悬浮运球就是你要学的基本功，在你快速推进的时候，悬浮运球能为你带来很好的节奏感，所以说悬浮运球很重要。

突破分球该怎么练？

突破分球，就是利用突破往篮球吸引防守，给其他球员创造投篮机会的方式，在日常篮球中应用非常广泛，经典案例可以看看隆多的视频集锦，当然隆多并不唯一。突破分球动作分解为突破、分数。

突破

突破首先就要有很好的运球行进能力，能够带动起防守球员的重心变化。

分球

分球就是传球，包括击地传球、横传球等方式，传球也要多练，只有把书舒服传到队友手上，才能达到拉开空间的目的。

队友位置

队友位置需要很好的空间感、观察能力，队友间的默契也很重要。

突破分球的关键在于迷幻对手能力，包括自己的突破杀伤能力、假动作等。

突破要注意脚步。

带球突破时，脚步要灵活，练好跨步就更好了，能很轻松的甩开对方的防守，轻松的突入禁区了。

不要走步违例。

在带球突破时，不要走步违例，特别是对方防守如果猛的后退，容易让你闪了一下，刹不住就会走步了。

看好队友位置。

在带球突破进入禁区后，眼睛的余光要瞄准队友的位置才行，不要到了禁区，走投无路再寻找队友就晚了。

传球到位。

突破传球时，要传到位，不能传球过猛，对于高个子队友，尽量不要传地板反弹球，不容易接到的。

不要勉强投篮。

突破分球时，如果防守很严密，不要勉强投篮，这样投篮命中率很低，还容易被封盖的。

队友之间要增加默契。

突破传球时，队友之间要增加默契，队友应该适时的跟进接球，完成投篮，一气呵成。

给你几条建议——1.任何时候，都要抬头运球。2.突破之前，一定要知道队友的所在位置。3.当你准备突破时，一定！我是说一定！要预算到防守队员的跑位和队友的跑位。因为有很多经验派会观察并计算你的分球路线，然后准备断球。4.千万不要扎到人堆里，那是一大忌讳。防守队员会干扰你分球的视线和路线。5.如果运到了底线，没有适合的机会分球，请把球运出来。6.尽量不要跳起传球，更不要选择三步篮接传球。那都是你完全没有出手机会不得不传球的情况，很容易就会让你走步或找不到传球路线。7.如果挡拆队友挡完跟进（pick & roll），传球要短、平、快，方式可以是平传或击地，一定保证让队友接到。分球尽量往前一点，这样队友就不需要为了接球减速。如果传的好，队友接球就可以起步上篮了。8.如果挡拆队友挡完溜外（pick & pop），分球尽量传到胸前，速度和力气一定要很大，这种传球节奏感比较好，那种有中距离的队友接到就可以投篮。以上是鄙人打球所总结出来的一点微不足道的经验，希望会对你有所帮助。任何突分都要观察防守队员的跑位和队友跑位，而且最忌讳一头扎进去，也不减速的。你一定要知道队友是什么样的人。我的习惯是，如果队友是弹跳好身高很高的，我会适当减速故意去吸引包夹

，然后信手一抛，看队友空接帅呆的身姿。如果队友是那种身板单薄的，我就一个加速冲进去让所有防守队员都跟我进来，然后背后一传。传球之后我不能闲着，顺势卡住篮板位置准备二次进攻。

到此，以上就是小编对于篮球运球节奏的问题就介绍到这了，希望介绍关于篮球运球节奏的5点解答对大家有用。